睡眠呼吸暫停增加癡呆和記憶喪失的風險

睡在你床邊的人大聲打鼾并出現呼吸暫停？如果是這樣，他惹的麻煩可不僅僅是吵醒你這么簡單。一些研究表明，患有睡眠呼吸暫停的人可增加記憶問題的風險，比如輕度認知障礙（MCI）、阿爾茨海默病和未指明的癡呆癥。但是，不要絕望，及時治療睡眠呼吸暫停可以將風險降至最低。

關于睡眠呼吸暫停

睡眠呼吸暫停是一種在睡眠時暫時停止呼吸的情況。根據北京思力普睡眠研究所的報告，年齡在30到70歲之間的成年人大約四分之一都有睡眠呼吸暫停。你可能在睡眠過程被自己憋住呼吸10秒鐘以上，然后恢復呼吸再憋住，每晚重復上百次甚至數百次。睡眠呼吸暫停可以導致你的睡眠中斷以及身體的氧氣水平下降，從而引起更嚴重的健康后果，我們已知睡眠呼吸暫停與高血壓、心臟病、腦卒中、2型糖尿病和抑郁癥都有著密切關系。

睡眠呼吸暫停增加癡呆風險

許多研究已為我們揭示出睡眠呼吸暫停與腦功能、記憶力和癡呆之間的風險關系，我們在此簡要包告6個關于此方面的研究成果：

在一篇科學綜述中，研究人員回顧了幾項先前對睡眠呼吸暫停和癡呆癥進行的研究，并發現這兩個因素之間有很強的聯系。具體而言，患有阿爾茨海默病的人比沒有阿爾茨海默病的人患睡眠呼吸暫停的可能性高5倍。此外，他們發現大約一半被診斷患有癡呆癥的參與者都存在不同程度的睡眠呼吸暫停。

另一篇發表在“神經病學”雜志的論文是在紐約大學醫學院進行的研究，涉及2000多名參與者。在回顧了這些參與者的睡眠模式和認知功能后，研究人員得出以下結論：

與沒有睡眠呼吸暫停的人相比，患有睡眠呼吸暫停的人在生命早期發生了輕微的認知障礙。 輕度認知障礙（MCI），會增加癡呆癥的風險，但有些MCI患者的功能會一直穩定。

患有睡眠呼吸暫停的人出現癡呆癥的年齡會提前，平均年齡為83歲；而沒有睡眠呼吸暫停的人出現癡呆癥的平均年齡則為88歲。

在這項研究中，還透露出一個好消息，那就是使用CPAP呼吸機治療睡眠呼吸暫停的人獲得了大約10年的輕度認知障礙延遲。研究顯示他們出現輕度認知障礙（MCI）的平均年齡為82歲，而那些沒有治療睡眠呼吸暫停的人則在大約72歲時就出現了輕度認知障礙。

第三個研究發現，睡眠呼吸暫停與大腦中海馬體積減少和大腦白質病變增加有關 - 這種變化通常發生在阿爾茨海默病等認知問題上。

第四個研究使用連線測試（Trail Making Test），確定患有睡眠呼吸暫停且看似具有正常認知功能的人實際上表現出延遲記憶減少和執行功能下降。執行功能是指組織和計劃多個任務的能力，以及自我約束能力。

第五個研究回顧了400多名女性參與者，發現患有睡眠呼吸暫停的女性患有認知問題的可能性更高，包括癡呆癥。

第六個研究發現睡眠呼吸暫停患者的注意力、執行功能、視覺空間能力和延遲記憶缺陷，但也發現CPAP呼吸機治療改善了這些癥狀。

關于CPAP呼吸機

CPAP呼吸機是通過佩戴面罩傳送加壓氣流保持呼吸道通暢來治療睡眠呼吸暫停。多項研究發現，CPAP呼吸機可能有助于解決與睡眠呼吸暫停相關的思維和記憶力下降。許多人報告說在使用CPAP呼吸機后他們的睡眠和日間功能均有所改善。

雖然本文這些研究并未證明睡眠呼吸暫停導致癡呆，但兩者之間確實表現出相當強的相關性。同時考慮睡眠呼吸暫停相關的其他健康風險，強烈建議臨床醫生進行識別和治療。解決睡眠呼吸暫停是一種相當簡單的方法，但可以由此改善您身體和大腦的健康狀況，利在當前，功在未來。