睡眠呼吸暫停和打鼾都可能對睡眠質量產生負面影響，但所不同的是，打鼾僅傷害別人，而睡眠呼吸暫停既傷害別人，更傷害自己。大多數專家認為打鼾是睡眠呼吸暫停的前驅表現，是一種疾病的不同階段，但也有專家認為，打鼾和睡眠呼吸暫停發聲的條件雖然相似，但仍屬兩種不同性質的健康問題，因為并非所有睡眠呼吸暫停患者都打鼾，如身體瘦小的老人，睡覺并不打鼾，但一檢查卻有典型的睡眠呼吸暫停癥狀，再如中樞性睡眠呼吸暫停患者，可以完全沒有打鼾表現，但卻會有嚴重的白天嗜睡和夜間低氧血癥。

對于患者來說，搞清楚自己是單純打鼾還是睡眠呼吸暫停非常有意義，最起碼，你得知道最終的治療是為了別人，還是為了自己。如果僅是為了別人，自己被拉上一刀或整天戴著面罩睡覺那的確有些委屈，但如果是為了自己的健康，甚至是性命攸關的健康問題，受再大的委屈也是值得的。但要想搞清楚你到底只是單純打鼾，還是有睡眠呼吸暫停，到正規醫院獲得正確的診斷勢在必行。

通過睡眠監測區分您是單純打鼾還是睡眠呼吸暫停

在被伴侶提醒之前，許多人都不太清楚他們的打鼾和/或睡眠呼吸暫停的真實狀況。而僅憑家人的肉眼觀察，往往會把病情低估了。為什么呢？因為家人畢竟不懂專業知識，只有你在打鼾期間出現很長很明顯的憋氣現象才會引起他們的注意。而實際上，一次有害的呼吸暫停或低通氣事件，維持10秒鐘就算一次，家人能夠觀察到的，都是非常有限。還有很多患者，呼吸暫停越到凌晨越厲害，這個時候家人也多在熟睡中，是觀察不到的。因此，最好的辦法就是不要大意，發現家人有大聲打鼾最好就幫助他去預約專家，通過一夜的睡眠呼吸監測或多導睡眠研究來客觀甄別到底是打鼾還是睡眠呼吸暫停。

打鼾的原因是什么？

打鼾是一個常見的現象，每晚影響很多人。并非所有睡眠呼吸暫停患者都打鼾，也并非所有打鼾者都有睡眠呼吸暫停。據流行病學調查顯示，大約有一半成年人打鼾，而平均4個打鼾的人中就有一人患有睡眠呼吸暫停。

打鼾是由氣道部分阻塞引起的軟組織振動發出的聲音，鼾聲可以是輕柔舒緩的，也可能是高亢響亮的。有多種因素可導致打鼾，包括體重超標，飲酒和仰臥。鼻腔通氣有障礙也會導致打鼾。

打鼾的治療

尋求治療打鼾的第一步是去看專業的睡眠醫生，在中國找不到專業的睡眠醫生怎么辦？那你可以求助一些“半專業”的睡眠醫生，他們通常“隱藏”在呼吸科、耳鼻喉科、口腔科、神經內科這些傳統科室里邊。他們會詢問您的癥狀和睡眠習慣，并可能會將您轉診到睡眠專家處進行進一步的檢查。睡眠研究是打鼾和睡眠呼吸暫停的常見診斷方法，如果您和您的醫生確定打鼾是個必須解決的惱人問題，可以探索以下幾種治療方案：

減肥是解決打鼾問題的一種方法。隨著體重下降，打鼾應該得到改善。當然，CPAP呼吸機可以輕而易舉解決打鼾問題，但僅為了一個聲音問題，你確定需要整天都戴著一個面罩睡覺嗎？口腔科醫生可以用定制型口腔矯治器治療你的打鼾，有的人，只需睡眠時將下頜輕輕前移，就能完全沒有鼾聲。口腔矯治器可以把睡眠呼吸暫停的癥狀治得很好，但對某些人頑固的鼾聲卻未必奏效，如那些小舌頭-懸雍垂過大的打鼾者。

無創傷治療打鼾的方法還可以通過改變睡眠姿勢和抬高床頭來獲得改善。

耳鼻喉科手術僅適用于特定的適應癥患者，手術的類型取決于打鼾問題的來源。一些手術選擇包括懸雍垂腭咽成形術（UPPP）、射頻腭成形術和扁桃體切除術等，如果適應癥明確，對消除或減少鼾聲是有效的，但耳鼻喉手術對成人的睡眠呼吸暫停，有效率和治愈率都不夠理想。

睡眠呼吸暫停的原因是什么？

最常見的睡眠呼吸暫停類型是阻塞性睡眠呼吸暫停，是由類似于打鼾的氣道阻塞引起的，打鼾是部分阻塞，而呼吸暫停則是發生短暫的完全阻塞。當氣道完全阻塞時，就會導致呼吸暫停。這些呼吸暫停事件可以持續十幾秒到一分鐘以上，可能對睡眠質量產生不利影響，并同時導致身體在夜間缺氧，使身體處于巨大的健康風險中。

與打鼾一樣，正確治療睡眠呼吸暫停癥狀的第一步是先去看醫生。如果診斷是睡眠呼吸暫停，接下來要做的是確定治療方案。

睡眠呼吸暫停的治療方案

CPAP呼吸機是睡眠呼吸暫停最常見和最有效的治療方法，它通過對呼吸道提供持續正壓氣流來維持氣道暢通，減少呼吸暫停。

CPAP呼吸機的治療原理是將CPAP呼吸機的處方壓力氣流持續輸送到面罩中。處方壓力氣流使氣道保持開放，在睡眠時保持正常呼吸。當按照處方壓力使用時，CPAP呼吸機治療可以顯著減少睡眠呼吸暫停，改善您的睡眠質量和整體健康。

CPAP呼吸機是內科醫生發明的方法，無論輕中重度睡眠呼吸暫停，都可以作為首選治療方案。

口腔科醫生治療阻塞性睡眠呼吸暫停的方案是定制型口腔矯治器，他是利用患者的自身生理條件，通過特殊定制的口腔裝置，將患者的下頜前移并在睡眠過程保持相對固定的位置來治療睡眠呼吸暫停。口腔矯治器的優點是簡單方便、不用戴面罩，但缺點是限于患者自身的生理條件，下頜不可能無限制前移，對于重度患者，有時療效不夠理想。口腔矯治器通常可作為輕中度睡眠呼吸暫停患者的首選方案，或者是不能耐受CPAP呼吸機患者的替代方案。

與治療打鼾一樣，如果適應癥明確，手術有時可以幫助睡眠呼吸暫停緩解癥狀，成人的耳鼻喉手術通常是在患者不能耐受或不能接受呼吸機或口腔矯治器的情況下進行，手術是兒童阻塞性睡眠呼吸暫停的一線方案，對成人睡眠呼吸暫停的有效率和治愈率都不理想。

雖然保持健康的飲食和減肥有助于減輕睡眠呼吸暫停的癥狀，但它們應作為與CPAP呼吸機或口腔矯治器治療相結合的一項長期治療計劃來進行。研究已經證實，單純減肥并不能治愈睡眠呼吸暫停。