中國是個喝酒大國，各種酒飲料每年的消耗幾乎都是驚人的一個海量，更有些人把酒當作助眠之物，睡不著覺時靠飲點兒小酒幫助入睡。但殊不知酒精會導致睡眠質量不佳，即使幫助你入睡但更會引起早醒。更糟糕的是：如果您患有阻塞性睡眠呼吸暫停，您應該知道酒精對于睡眠呼吸暫停更加有害。飲酒實際上會增加呼吸暫停事件及其持續(xù)發(fā)作時間，從而加重睡眠呼吸暫停癥狀。 [1]

飲酒會對睡眠呼吸暫停產(chǎn)生什么影響？

攝入酒精后，會被人體吸收，肌肉會變得松弛，這也自然包括呼吸道中的肌肉組織。松弛的氣道組織增加了氣道塌陷阻塞的可能。酒精不僅放松您的肌肉，還會減弱您的神經(jīng)系統(tǒng)喚醒反應。如果沒有這種反應能力，你的身體在發(fā)生呼吸暫停事件時就不太容易以自然的方式喚醒結束一次呼吸暫停。這樣就會加重和延長呼吸暫停，最嚴重的時候甚至會引發(fā)生命危險。因此，如果你有很嚴重的睡眠呼吸暫停，喝大酒是非常危險的事情。

如果你必須喝酒，你必須也有呼吸機的保護！

在大多數(shù)情況下，最好避免在深夜飲用含有酒精的飲料，但我們理解，這有時這是無法避免的。如果喝酒應酬是您生活方式的一部分，而你又有睡眠呼吸暫停，您應該考慮使用CPAP呼吸機機器，經(jīng)常飲酒的睡眠呼吸暫停患者，最好佩戴自動調(diào)壓的CPAP呼吸機，也就是市場上被稱為全自動的睡眠呼吸機。當您的肌肉組織松弛時，您的氣道阻力可能會增加，CPAP呼吸機因此需要增加壓力以保持呼吸道暢通。全自動CPAP呼吸機能夠檢測并增加壓力，以確保您獲得必要的壓力，以便在整個晚上進行有效的連續(xù)治療。

幸運的是，市場上有很多全自動CPAP呼吸機機器，每個機器都有自己的功能和選項，如物美價廉的雅博的XT Auto CPAP呼吸機，小巧方便的Z1 Auto Travel或功能強大的瑞思邁AirSense 10 AutoSet等，當然，在購買CPAP呼吸機之前，您需要先到醫(yī)院檢查診斷，未經(jīng)檢查診斷而自行購買呼吸機的人，有相當一大部分不能用好CPAP呼吸機。

適量飲酒對身體未必都是壞事！

即使酒精會對睡眠呼吸暫停癥狀產(chǎn)生負面影響，也不一定要完全阻止您適度飲酒。畢竟人生苦短，在酒逢知己或家人團聚的美好時刻，適當飲酒也是人生重要的樂事呢！事實上，研究發(fā)現(xiàn)少量適當引用啤酒或許對你會有好處，下面是一些關于啤酒的有趣描述：

有益心臟：啤酒是維生素B6的來源，有助于產(chǎn)生同型半胱氨酸的化學物質防止心臟病的累積。 [2]

啤酒可以支付工資：建造埃及金字塔的勞動者通常都是用啤酒支付薪水的。在埃及的吉薩，工人每天最多可以收獲4升啤酒。 [3]

生命之水：在獲得干凈的飲用水之前，人們依靠啤酒中的酒精來殺死細菌，使其成為主要的安全飲用方式。 [4]

人生得意須盡歡，莫使金樽空對月？！我們盡管倡導健康的生活方式，也建議積極快樂的人生，只要不是酗酒成性，經(jīng)常酩酊大醉，我們是非常贊同您適當飲點兒小酒的。但是，如果您有阻塞性睡眠呼吸暫停并經(jīng)常飲酒或偶爾喝酒，您應該考慮使用全自動CPAP呼吸機以確保您在睡眠時的呼吸暢通，并通過壓力自動調(diào)節(jié)保持整夜一致且有效。和往常一樣，飲酒入睡時一定要把呼吸機戴上，這才叫負責任地飲酒，為了家人也為了你自己，切記切記。

參考資料：

（1）“酒精如何影響睡眠呼吸暫停” - About.com，2014年11月，2015年3月（來源）

（2）“古埃及酒精” - Keep.org，2013年1月，2015年3月（來源）

（3）“啤酒......文明飲料” - Mendocino Brewing.com，2013年2月，2015年3月（來源）

（4）“啤酒對你的心臟有益” - 每日郵報，3月2日