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瑞典研究人員稱，加重毯子是治療失眠的一種安全有效的干預措施，他們發現，使用加重編織毯子入睡時，患有精神疾病的失眠患者的失眠嚴重程度降低、睡眠改善且白天嗜睡程度降低。

隨機對照研究的結果表明，使用加重毯子治療4周的受試者報告失眠嚴重程度顯著降低，睡眠維持更好，白天活動水平更高，并且疲勞、抑郁和焦慮癥狀減輕。與對照組相比，加重毯組參與者失眠嚴重程度降低50％或更多的幾率幾乎是對照組的26倍，而失眠緩解的可能性則比對照組高出近20倍。在為期12個月的開放隨訪研究階段中，維持了積極結果。

“對鎮靜和促進睡眠作用的一個解釋建議是，編織毯施加在身體不同部位的壓力，刺激了觸覺以及肌肉和關節的感覺，類似于穴位指壓和按摩，”首席調查員Mats Adler博士是瑞典斯德哥爾摩卡羅林斯卡研究所臨床神經科學系的精神病學醫生，他說“有證據表明，深壓刺激會增加自主神經系統的副交感神經刺激，同時會減少交感神經刺激，這被認為是鎮靜作用的原因。”

這項研究發表在2020年9月15日的《臨床睡眠醫學雜志》上。

這項研究涉及120位先前被診斷出患有臨床失眠和合并精神疾病的成年人（68％為女性，32％為男性）：重度抑郁癥、雙相情感障礙、注意力缺陷多動障礙或廣泛性焦慮癥。他們平均年齡約40歲。

參與者被隨機分配在家中使用編織重毯或對照毯睡四個星期。分配給加重毯組的參與者在診所嘗試了8公斤重（約17.6磅）的編織毯子。其中十名參與者覺得它太重了，然后更換為一條6公斤（約13.2磅）的毯子。對照組的參與者則使用1.5公斤（約3.3磅）的輕質塑料編織毯睡覺。使用失眠嚴重度指數（ISI）來評估失眠嚴重程度的變化（主要健康結局）。腕動圖被用來評估睡眠和白天的活動水平。

從基線到四周終點，將近60％的重毯使用者有積極反應，其ISI得分降低了50％或更多，而對照組的反應率只有5.4%。在ISI量表上，緩解率（ISI評分為7分或更低）在加重毯組中為42.2％，而對照組為3.6％。

在最初的四周研究之后，所有參與者都可以選擇使用加重毯進行12個月的隨訪。他們測試了四種不同的加重毯子：兩個編織毯（6公斤和8公斤）和兩個球毯（6.5公斤和7公斤）。測試后，他們可以自由選擇自己喜歡的毯子，大多數人選擇較重的毯子。使用毯子時，只有一名參與者由于焦慮而中斷了研究。從對照毯切換到加重毯的參與者與最初使用加重毯的患者具有相似的效果。 12個月后，有92％的加重毯使用者有反應，有78％的患者得到緩解。

阿德勒說：“加重的毯子對失眠的巨大影響使我感到驚訝，而對焦慮和抑郁癥的緩解也令我感到高興。”

威廉·麥考爾（William McCall）博士在發表于JCSM的相關評論中也寫道，該研究結果支持心理分析“環境握持”理論，該理論指出，觸摸是提供鎮定和舒適感的基本需求。 McCall敦促供應商考慮睡眠表面和床上用品對睡眠質量的影響，同時呼吁對加重毯的影響進行更多研究。

如需要該研究副本“A randomized controlled study of weighted chain blankets for insomnia in psychiatric disorders 加重編織毯治療精神障礙失眠的隨機對照研究” 和評論文章“Paying attention to the sleeping surface and bedclothes 注意睡眠表面和被褥”，請與北京思力普睡眠研究所聯系。

北京思力普睡眠研究所（BSRI）成立于2003年11月，是中國睡眠醫學的領導者和實踐者，是目前國內唯一整合了睡眠研究、持續正壓氣道通氣（CPAP呼吸機）、定制型口腔矯治器（OA)和認知行為療法(CBT)治療睡眠呼吸障礙的專業機構，用學科整合的力量解決睡眠呼吸障礙的疑難問題，旨在為睡眠疾患人群提供最高標準的睡眠醫學體驗和護理，并積極探索和實踐中國睡眠醫學發展的新路子，以更高效率促進人人享有睡眠健康。