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一項發表于《臨床睡眠醫學雜志》在線增刊上的研究發現，體育鍛煉的增加與阻塞性睡眠呼吸暫停（一種常見的與睡眠有關的呼吸障礙）的風險降低有關。這項研究是迄今為止最大規模的研究，重點關注普通社區中睡眠呼吸暫停與體育鍛煉水平之間的關系。

研究人員審查了來自參與安大略健康研究155,000多名成年人的生活方式、醫學、社會人口統計學和睡眠健康數據。根據有和沒有睡眠呼吸暫停參與者的體育活動，研究人員確定體育活動的適度增加（包括步行）與發生睡眠呼吸暫停的風險降低10％有關。

“我們的研究結果突出了體育鍛煉作為睡眠呼吸暫停預防措施的重要性。”澳大利亞阿德萊德大學遺傳流行病學教授萊爾·帕爾默（Lyle Palmer）說： “一個令人驚訝的發現是，不僅進行劇烈的體育鍛煉有用，僅獨自行走，也可以降低睡眠呼吸暫停的風險。”

作者發現，每天步行增加20分鐘，或每天增加8分鐘的劇烈運動就足以降低睡眠呼吸暫停的風險。該發現與其他已知的睡眠呼吸暫停危險因素無關，例如性別、年齡、種族和肥胖。

據估計，我國超過8000萬成年人患有睡眠呼吸暫停，其中絕大多數尚未被診斷。未經治療的睡眠呼吸暫停會增加心臟病、中風、高血壓和其他潛在嚴重疾病的風險。

“兒童和成人的睡眠呼吸暫停比率正在繼續上升。因此，了解可調節保護因素在睡眠呼吸暫停中的作用很重要。”體育鍛煉就是其中一種保護因素，對整體健康也有許多其他積極影響。睡眠保健專業人員應該設法讓他們的患者多做運動。”

這項以人口為基礎的橫斷面研究分析了來自加拿大安大略省155,448名成年居民的基線問卷數據（女性為60％，男性為40％）。他們平均年齡46歲，其中約75％為白人。約6.9％的參與者報告曾被醫生告知他們患有睡眠呼吸暫停。那些患有睡眠呼吸暫停的人久坐不動，與沒有睡眠呼吸暫停的那些人相比，每周用來坐著的時間中位數要多4.4小時。

由于研究的橫斷面性質，作者無法對所觀察到的身體活動與睡眠呼吸暫停之間的關聯做出時間推斷。但是，他們報告說，先前的研究還表明，體育鍛煉可以降低睡眠呼吸暫停的嚴重程度。

Joyce Lee-Iannotti博士和James Parish博士對發表在JCSM上的相關評論也發表了答復，該研究結果為睡眠醫生提供了另一種治療輕度至中度睡眠呼吸暫停的工具，這可能對患者更具吸引力。

如需要該研究副本“Physical Activity is Associated With Reduced Prevalence of Self-Reported Obstructive Sleep Apnea in a Large, General Population Cohort Study在大型普通人群研究中，體育活動與自我報告的阻塞性睡眠呼吸暫停患病率降低相關” 或評論文章““Exercise as a Treatment for Sleep Apnea運動作為睡眠呼吸暫停的一種治療方法”請與北京思力普睡眠研究所聯系。

北京思力普睡眠研究所（BSRI）成立于2003年11月，是中國睡眠醫學的領導者和實踐者，是目前國內唯一整合了睡眠研究、持續正壓氣道通氣（CPAP呼吸機）、定制型口腔矯治器（OA)和認知行為療法(CBT)治療睡眠呼吸障礙的專業機構，用學科整合的力量解決睡眠呼吸障礙的疑難問題，旨在為睡眠疾患人群提供最高標準的睡眠醫學體驗和護理，并積極探索和實踐中國睡眠醫學發展的新路子，以更高效率促進人人享有睡眠健康。